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Chronothérapie, luminothérapie et troubles de l'humeur : stratégies thérapeutiques dans la dépression et le trouble bipolaire.

Objectif de la formation

Cette formation s'adresse aux psychologues, médecins et psychiatres souhaitant intégrer les approches chronobiologiques dans leur pratique clinique. Le programme aborde les liens fondamentaux entre les rythmes circadiens, le sommeil et les troubles de l’humeur.

L'accent est mis sur la maîtrise des protocoles de luminothérapie, traitement de référence pour la dépression saisonnière et adjuvant dans la dépression non saisonnière. Seront enseignées les techniques de manipulation du sommeil, telles que la privation partielle de sommeil et la resynchronisation des phases, comme outils thérapeutiques à action rapide.

Tarifs

Formation individuelle : 500 €

Formation continue : 700 €

Prochaines dates pour cet atelier

10 & 11 avril 2026
Formation mixte (au choix distancielle / présentielle)
Aix-en-Provence

S'inscrire

Formation sur site

Si vous souhaitez organiser cet atelier au sein de votre organisation, merci de remplir une demande de devis.

Devis

Objectifs pédagogiques

Les objectifs de cet enseignement sont doubles :

Apprendre à poser les indications et à mettre en œuvre ces stratégies non pharmacologiques de manière sécurisée et efficace
Fournir des compétences concrètes pour optimiser la prise en charge des patients souffrant de dépression et de troubles bipolaires, en complément des traitements

Programme de l'atelier

L'atelier se déroule sur 2 jours :(14 heures de formation)

JOUR 1: 9h00-12h30/ 14h00-17h30

Matin 1 :Accueil des participants; Tour de table recueil des attentes et besoins spécifiques

1-Les Bases de la Régulation du Sommeil
2-Le Système Circadien en Détail

Après-Midi 1 :

1-Les Troubles du Rythme Circadien
2-Sommeil, Rythmes et Dépression

17h30 Fin de la journée 1

JOUR 2 : 8h30-12h30/13h30-16h30

Matin 2

1-La Chronothérapie et la Privation de Sommeil

2-La Luminothérapie : Principes et Mise en Œuvre
Protocoles de Luminothérapie dans les Troubles de Phase

Après-Midi 2 :

1-Utilisation Thérapeutique de la Mélatonine
2-Lumintothérapie : Précautions, Contre-indications et Effets Secondaires.
- Ateliers Pratiques - Études de Cas

16H15 Synthèse groupale et fin de la formation

Evaluation en ligne

Méthodes pédagogiques

Les méthodes pédagogiques sont affirmatives et expérientielles:

Support de cours / Diaporama
Applications pratiques / Jeux de rôle / mise en situation
Études de cas cliniques
Vidéos

Personnes concernées

La formation est réservée aux psychologues, médecins et psychiatres souhaitant intégrer les approches chronobiologiques dans leur pratique clinique.

Modalités d'inscription

Inscription en ligne sur le site www.ifforthecc.org soit par mail à secretariat@ifforthecc.org

Pour tout renseignement vous pouvez contacter le 06-98-42-94-78

Format de l'atelier

Cet atelier comporte 2 jours de formation soit 14 heures

Il peut être suivi en présentiel à Aix en Provence ou en classe distanciel au choix de l'apprenant.e

Evaluation de la formation

L'évaluation de cet enseignement est composé de 3 questionnaires à remplir en ligne via l'accès à un Extranet* personnalisé pour chaque participant.e :

QCM pré-évaluation (10 questions)
QCM post-évaluation (10 questions) évaluation des connaissances acquises
Questionnaire de satisfaction de la formation & Questionnaire satisfaction client
Une attestation de suivi est envoyée par mail au participant.e à l'issue de l'enseignement sous réserve que l'émargement en ligne soit bien réalisée et que l'ensemble des questionnaires d'évaluation soient remplis à l'issue de la formation.

*Un guide extranet est adressé à chaque participant en même temps que la convocation, afin de faciliter l'utilisation de l'Extranet

Lectures conseillées

Remettez vos pendules à l'heure ! : Mieux vivre grâce à la chronobiologie

Dr Patrick LEMOINE

Que vous soyez une bactérie, une mouche drosophile, un géranium ou la personne qui l'arrose, vous possédez forcément, puisque vous êtes vivant, une horloge interne qui régule toutes vos activités biologiques en fonction de l'heure de la journée, des mois et des années. Votre température corporelle, vos hormones, votre tension, votre digestion, votre sommeil, votre énergie, toutes ces variables fluctuent en permanence pour adopter des rythmes vous permettant de vous sentir bien et en forme. Mais que faire quand l'horloge se dérègle et que l'on perd son rythme ? Dans cet ouvrage, le docteur Patrick Lemoine nous explique les principes de la chronobiologie, cette discipline qui s'attache à l'étude de notre santé du point de vue de Chronos, c'est-à-dire du temps. Il nous montre les effets, parfois graves, que peut entraîner un décalage des rythmes et comment se remettre à la bonne heure pour vivre mieux. Quels sont nos biorythmes Pourquoi le rythme de la température est-il si important ? Combien de temps dormir ? Et la chrononutrition, comment ça marche ? Quel est le meilleur moment pour prendre son traitement médical ? Est-ce que la dépression saisonnière existe vraiment ? Un ouvrage indispensable pour enfin comprendre son horloge interne et (re)trouver ses rythmes. Car c'est bien connu, si le temps va, tout va !

Les secrets de la luminothérapie :Vaincre la dépression et améliorer son énergie, son humeur et son sommeil

Suzanne Filion

UN GUIDE PRATIQUE POUR CONTRER LES BLUES DE L'HIVER ET POUR RETROUVER VOTRE VITALITÉ EN TOUTE SAISON! Ressentez-vous un manque d'énergie à certains moments de l'année? Devenez-vous mélancolique? Éprouvez-vous de la difficulté à dormir? Avez-vous l'impression que votre cerveau fonctionne au ralenti? Vivez-vous une prise de poids ou une baisse de libido? S'appuyant sur le rôle essentiel de la lumière dans notre quotidien, des chercheurs ont exploré son pouvoir guérisseur et mis au point une méthode non médicamenteuse pour améliorer la santé physique et mentale des individus: la luminothérapie. Dans ce livre, Suzanne Filion apporte des explications pratiques et scientifiques sur le traitement du trouble affectif saisonnier (TAS) ainsi que sur plusieurs autres problèmes de santé que la luminothérapie peut traiter à tout moment de l'année. Vous y trouverez des questionnaires d'évaluation, des témoignages pertinents ainsi que plusieurs modes d'emploi pour cultiver votre résilience et votre mieux-être. De plus, vous découvrirez comment la lumière agit sur nous, les critères pour choisir un bon appareil et comment l'utiliser. Il est grand temps de sortir la luminothérapie de l'ombre et d'en révéler tout le potentiel!

Soif de lumière : la luminothérapie : une solution à la dépression saisonnière

Norman E. ROSENTHAL (Auteur), David SERVAN-SCHREIBER (Préface), Gérard PONS (Traduction)

Quand le soleil se fait rare, ne ressentez-vous jamais une baisse sensible et générale de votre énergie vitale, de votre productivité, de
vos performances physiques et/ou intellectuelles et de votre créativité ?
Et ne constatez-vous pas, parallèlement à cette « baisse générale de régime », une augmentation de votre besoin de sommeil, la montée en puissance d'une envie insatiable et irrésistible de grignoter un peu n'importe quand, et n'avez-vous pas un besoin inhabituel de manger de grandes quantités de féculents et de mets sucrés?
Si tels sont vos « symptômes» quand vous manquez de lumière solaire, c'est que vous faites partie des 20 % d'Européens souffrant aux changements de saisons de ce qu'on appelle couramment le blues hivernal, et, scientifiquement, le SAD (Saisonal Affective Disorder) ou, en français, le THS (Trouble de l'humeur saisonnier).
Ce syndrome est connu depuis l'Antiquité, mais c'est en 1973 qu'une équipe de chercheurs du NIMH (National Institute of Mental Health) a mis au point une technique de soins, consistant à se placer chaque matin, pendant 20 minutes environ, devant un panneau lumineux dont la lumière est proche du spectre solaire. Ainsi naquit la luminothérapie ! Les résultats sont immédiats et étonnants!
La première partie de l'ouvrage décrit les différentes formes de dépressions saisonnières. La seconde présente les traitements luminothérapiques, répond aux questions les plus fréquentes et vous indique où se procurer le matériel de luminothérapie et comment le choisir. Elle donne enfin quelques adresses où se rendre pour se faire soigner, en cas de troubles plus graves, par des luminothérapeutes professionnels.
Le livre de référence sur le SAD et ses traitements par la luminothérapie !

Formateur

Dr Christophe DUFOUR

Psychiatre

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